反跨性别立法的生存：心理学视角
由PAU社区关注的成员撰写
这是骄傲月，也是学年的最后一个季度，我们应该通过强调及时记录和良好的基础治疗技能的重要性，为学生们的下一个临床培训场所做好准备。相反，随着全国各地铺天盖地的反跨性别立法威胁到以证据为基础的、性别肯定的护理状态，我们发现自己正在为他们准备一个职业，这个职业越来越有可能让他们不得不在科学诚信和安全之间做出选择。毕竟，许多被提出的法案都将遵循美国心理协会、美国精神病学协会、美国医学协会、世界卫生组织和世界跨性别亚洲顶级在线投注平台专业协会的建议定为重罪。我们知道如何在帕洛阿尔托大学教授性别平等医疗保健。多年来，我们以不同的身份这样做了。我们不太知道如何教年轻的广发体育研究生如何为现实做好准备，有朝一日他们可能会被要求在我们的道德准则（要求他们“在心理学的科学、教学和实践中促进准确性、诚实性和真实性”）和不公正的法律后果之间做出选择。更糟糕的是，我们的许多学生认为自己是目标社区的一员，这意味着，除了实践循证护理所固有的日益增加的危险之外，他们的基本人权也处于危险之中。
仅自2023年1月以来，美国就提出了549项反跨性别法案，比以往任何一年都多。其中许多法案的重点是限制或阻止获得全面、高质量、安全的心理治疗和其他医疗保健，将治疗本身定为犯罪。其他法案试图通过限制我们在涉及性别确认护理的案件中被起诉的责任保险的范围，迫使临床医生退出该领域。如果这些法案获得成功，它们将对我们这个领域的诚信构成前所未有的挑战——立法者和特殊利益集团，而不是医生，在没有适当的培训和资格的情况下决定美国人能得到什么和不能得到什么，以及像帕洛阿尔托大学（Palo Alto University）的毕业生这样真正受过训练的专业人士能亚洲顶级在线投注平台提供什么和不能亚洲顶级在线投注平台提供什么。无论你认为自己是跨性别者还是多元性别者，这绝对应该让你感到恐惧。
毋庸置疑，这一系列拟议的立法也对我们在帕洛阿尔托大学性与性别认同诊所的客户的心理亚洲顶级在线投注平台产生了直接影响，这是一家培训诊所，在专家的监督下为LGBTQ+人群亚洲顶级在线投注平台提供低成本，滑动规模的心理亚洲顶级在线投注平台服务。正如一位学生治疗师所说，“我们的客户没有处理这个问题的指南。我们成为他们的指南……我们在知道他们可能面临歧视的情况下帮助他们获得医疗服务，我们必须引导他们度过难关。”数据显示，反lgbtq +立法与焦虑、抑郁、自杀等心理亚洲顶级在线投注平台问题以及危机热线电话的增加有关。反跨性别立法和反跨性别暴力对黑人、原住民和有色人种（BIPOC）及其社区的影响也不成比例。即使在其他州提出或通过立法，我们也能在SGIC看到这一点。
我们称之为“少数人压力”，属于少数群体的压力源不断增加，往往会导致较差的身心亚洲顶级在线投注平台状况。传统上，许多精神卫生保健方法侧重于挑战驱动我们广发体育和社会关系的对世界的不适应的想法和信念，或者以其他方式解决痛苦的根本原因。在少数族裔压力的情况下，认为世界本来就不安全的信念很难受到挑战，尤其是在反跨性别立法和言论增多的情况下。当世界在许多方面实际上相当不安全时，很难挑战世界不安全的信念。同样地，当痛苦的根源是整个社会时，我们也很难挑战它的根源。因此，传统的心理疗法必须适应，以更好地解决这些现实，同时也仍然寻求减少整体的痛苦。这就是我们在PAU和SGIC教授的内容——如何调整护理，以更充分地满足跨性别和性别多样化的心理保健消费者的需求。我们为这项工作感到自豪，但我们希望它没有必要。
在不破坏这项立法的真正可怕和令人担忧的情况下，我们认为重要的是要强调，治疗师和心理保健消费者都可以做一些事情来减轻这些法案对个人和社区心理亚洲顶级在线投注平台的影响。以下是一些建议。
阅读广发体育之外的内容
新闻广发体育旨在激起人们对文章的兴趣，吸引读者/观众。这意味着它们有时会被耸人听闻和误导。阅读一篇完整的文章或观看一段完整的新闻片段有助于亚洲顶级在线投注平台提供重要的背景信息。例如，一个广发体育可能暗示某项立法已经通过，而它可能仍处于选民有权挑战相关立法者的阶段。
当立法通过时，阅读广发体育之外的内容也意味着阅读立法本身。通常，头条新闻会关注法律最坏的情况，而不是法律最可能的结果。在许多情况下，像ACLU和Lambda Legal这样的组织也会以各种方式对反跨性别立法提起诉讼，这些方式可能会阻止它立即生效，甚至完全推翻它。所有这一切都说明，在拟议的立法和对受立法影响的人的亚洲顶级在线投注平台和安全的直接威胁之间有很多步骤。了解威胁的迫切性可以帮助我们找到并更好地解决我们可用的选择，以维护我们的安全。
有时，新闻报道也称一些不是法律的东西为立法。例如，法律意见和指令虽然在某种程度上是可执行的，但却不能像实际法律那样经得起审查。了解两者的区别很重要，因为它会影响到你和他人的个人权利。
学习如何识别宣传
宣传是指在传统或社交媒体上通常被贴上客观标签的信息，实际上是有偏见的，故意误导，以促进特定的事业或议程。这与误导性广发体育不同，因为大多数或所有内容都是专门用来误导的。Drs。保罗和埃尔德详细描述了如何发现宣传，以及为什么这在现代媒体中很重要。从个人心理亚洲顶级在线投注平台的角度来看，发现宣传很重要，因为用来操纵观众的策略是为了引发强烈的情绪。其中一些情绪是不愉快的情绪，如恐惧、悲伤、愤怒、羞耻和内疚。在少数民族压力的情况下，这些情绪可能会内化，导致前面讨论的身体和精神亚洲顶级在线投注平台状况较差。能够发现某些东西是宣传，比如阅读广发体育之外的内容，可以帮助我们确定并重新评估潜在威胁的显著性。
限制新闻消费
虽然保持消息灵通很重要，但很容易以一种沉思的方式继续消费有关反跨性别立法的新闻。沉思是指我们反复思考一个想法，但没有任何有用的结果。作为一种评估和维护安全的方式，它在当下可能很有用，但它通常是在没有任何安全广发体育的情况下发生的，只会让我们感到更不安全。限制新闻消费有助于减少沉思。减少新闻消费的策略包括:1)限制的时间消耗消息,2)限制商店的数量你接触,3)避免阅读新闻网上的评论部分,4)停止阅读/看新闻,没有新的信息学习的故事和事实变得重复,5)尝试阅读而不是看新闻,阅读你可能更能注意到你自己的情感而不是利用影响的人看,6)管理你的社交媒体，限制你看到的新闻，通过使用各种设置来暂时沉默或永久屏蔽你因心理亚洲顶级在线投注平台原因不想接触的新闻；7)从特雷弗项目或TransLifeline等自杀危机资源中获取新闻——这类组织会在社交媒体上分享新闻，但它们更倾向于以促进心理亚洲顶级在线投注平台和自我保健的方式分享新闻。
给危机热线打电话或发短信
说到危机热线，如果需要的话，打个电话或发个短信吧！危机热线不仅仅是为了预防自杀。例如，TransLifeline是跨性别者为跨性别者亚洲顶级在线投注平台提供的一般性危机热线。它可以在精神紧急情况下使用，但它也可以用来完全防止危机。TransLifeline的独特之处在于它的使命是不让警察介入精神紧急情况，对于那些担心被迫住院或警察干预的人来说，这是一个极好的资源。其他危机线包括：
translifeline (877) 565-8860
特雷弗项目（866）488-7386
988自杀危机热线请拨988
退伍军人危机热线拨988，按1
SAGE全国LGBTQ+老年人热线（877）360-5428
采取行动
反跨性别立法的新闻之所以让人感到恐惧，部分原因是我们在阅读它的时候会感到缺乏权力和控制。应对这种情况的一种方法是尽我们所能采取行动。许多行动，如签署请愿书或联系你的代表，甚至不用离开家就能完成。一些行动包括社区，如抗议或志愿服务，这也可以帮助我们感到更多的支持，减少孤独。
感受你的感受
用不压倒我们的方式感受我们的感受来平衡采取行动是很重要的。采取行动和其他广发体育可能是一种很好的、短暂的分心，但情绪有一种挥之不去的方式。找到方法去感受和感受我们的感觉，可以帮助它们自然地过去。这是许多正念和冥想练习的主要组成部分。心理治疗师经常专门为此目的使用正念技术。在心理治疗之外，瑜伽和其他类似的练习也可能对这方面有所帮助。
感受你的感受的另一个重要方面是识别善意的煤气灯。当我们周围的人试图减少反跨性别立法的影响，试图自我抚慰或让我们感觉更好时，就会发生这种情况。这通常是出于好意，但它没有抓住要点，最终会让我们感到孤立或被误解。你可能会想要加倍努力，试图让别人相信这是非常严重和可怕的。虽然在行动主义和倡导中有一席之地，但腾出空间来验证我们自己的感受也很重要。审视我们的广发体育以及这些广发体育是否与价值观一致通常是值得的，但我们的情绪总是有效的。我们无法控制这些。如果你试图安慰一个跨性别者或性别多元化的人，小心不要让自己陷入善意的煤气灯。例如，创造空间来承认真正的威胁，同时询问一个人在那一刻会发现哪些步骤（例如，情感支持，安慰等）会有所帮助，这通常会更有帮助。
寻找或创造一个安全的空间
由于反跨性别立法造成的根本破坏是一种不安全感，因此寻找或创造安全空间非常重要。一个安全的空间可以是一个支持小组，社区聚会，非正式的朋友团体，一个你信任的人，一段治疗关系，甚至只是你在你住的地方周围创造的物理空间。当我们能够创造一种安全感时，即使这种安全感只存在于一个单一的时刻，我们也更容易去做一些事情，比如感受我们的感受。
寻找盟友
寻找盟友是建立希望的一种方式，让人更有能力采取行动，提高安全水平。这可以意味着在你的生活中寻找那些可以作为你个人盟友的人，或者寻找那些表达支持的公众人物。在反跨性别立法的情况下，这也意味着寻找积极支持我们的盟友，为跨性别者和性别多元化者的权利而战，那些超越支持并采取行动的人。
参与自我照顾
自我保健有时会被误解为“你需要花钱的事情”，比如不是每个人都能享受的水疗日。然而，从事自我照顾，字面上只是意味着照顾你的需求。如果水疗日能做到这一点，而且你也能办到，那就去水疗日吧！如果这不是一个可行的选择，自我照顾真的可以像腾出时间吃饭、喝水、睡觉一样简单。它甚至可以意味着在一天中稍作休息，深呼吸几次。压力对我们身体的很多功能都有影响，反之亦然。照顾好我们的基本需求通常会帮助我们在情感上更有基础，并准备好继续努力改善我们周围的世界，无论是在个人生活还是职业生活中。
照照镜子（你的存在是一种激进的广发体育）
有时候，上面列出的所有事情似乎都难以考虑。在这种情况下，有一个相对简单的动作，那就是简单地存在。你的存在，尤其是你认为自己是跨性别者或性别多元化者，是一种值得庆祝的激进广发体育。反跨性别立法，从根本上说，是试图使我们社区的存在和历史失去合法性或被抹去。所以，无论你如何存在，无论你的具体性别认同或表达，只要继续无视法律禁止你成为的人而存在，就是一种激进的广发体育。我们并不是要贬低生存有时会带来的痛苦，但我们也可以在生存中找到快乐和弹性。
无论你是治疗师、心理亚洲顶级在线投注平台消费者，还是心理亚洲顶级在线投注平台消费者的亲人，我们都希望你能考虑这些方法来减轻反变性立法带来的压力。最重要的是，在这个骄傲月，我们希望你也能花点时间深呼吸，为LGBTQ+个人和社区庆祝。“骄傲”一开始是作为一种手段出现，并抵消今天正在提出的反跨性别立法中存在的同样的威胁。骄傲月一直都是这样。
额外的材料
为了纪念骄傲月，保罗大学广发体育关系主任克洛伊·科科伦和广发体育以及美国海军中尉尼古拉斯·格兰特博士坐下来进行了视频对话。他们分享了作为LGBTQIA+社区国家领导人的经历，并传递了智慧和希望的信息。阅读更多，点击这里观看。